In deze tijd waarin er veel van ons gevraagd wordt, kunnen wel wat extra hulp gebruiken om ontspannen en tevreden te blijven. Microdoseren, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en ademwerk zijn drie krachtige instrumenten voor bewustzijnsvergroting en persoonlijke groei. De combinatie van deze drie methodes wordt toegepast in het Thrive programma en kan mensen helpen hun volledige potentieel aan te boren. Laten we eens kijken waarom deze combinatie zo effectief is in het creëren van betekenisvolle verandering
De voordelen van microdoseren
Microdoseren houdt in dat je gedurende een aantal weken een zeer kleine dosis psychedelica, zoals psilocybine houdende truffel, inneemt - gewoonlijk eens in de drie dagen. Het is de bedoeling om de voordelen ervan te ervaren zonder een echte psychedelische ervaring te beleven. Mensen voelen meer flow en tevredenheid en zijn vaak productiever terwijl ze microdoseren. Het zorgt ervoor dat je meer in het nu bent, en je minder laat leiden door je monkey mind. Studies hebben aangetoond dat psychedelische middelen angst en depressie kunnen helpen verminderen, terwijl ze de emotionele stabiliteit en zelfcompassie vergroten. Psychedelica helpen ook om probleemoplossende vaardigheden te verbeteren en ons begrip van onszelf te vergroten
De kracht van Acceptance & Commitment Therapie
Acceptance & Commitment Therapy (ACT) is een vorm van therapie die mensen helpt waarden te identificeren die zij in hun leven willen nastreven, doelen te stellen op basis van die waarden en met een groter doel te leven. De primaire focus ligt op het helpen accepteren van onaangename gedachten of emoties, terwijl er toch actie wordt ondernomen om de doelen te bereiken. Deze aanpak is ongelooflijk effectief omdat hij zich richt op het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit - het vermogen om in elk moment aanwezig te blijven zonder overweldigd te worden door moeilijke emoties of gedachten. Door het beoefenen van acceptance & commitment therapie zullen mensen in staat zijn om uitdagende gevoelens te verwerken zonder erin vast te lopen
Ademwerk voor transformatie
Met ademwerk wordt bedoeld dat we bewuste ademhalingstechnieken gebruiken om toegang te krijgen tot diepere delen van het onderbewustzijn om genezing en transformatie in jezelf te bevorderen. Ademwerk wordt gebruikt om stress te verlichten, onze mind te kalmeren, de lichamelijke gezondheid te verbeteren, pijn te verlichten, het energieniveau te verhogen, emoties toe- en los te laten en de verbinding met onszelf te verdiepen. De kracht van ademwerk ligt in het vermogen om wegen in onszelf te openen waarvan we misschien niet eens wisten dat ze er waren.
Synergie
In combinatie bieden microdoseren, ACT en ademwerk krachtige instrumenten voor persoonlijke groei. Door het samen te gebruiken kunnen we weer in verbinding komen met onze essentie - waardoor we authentieker kunnen leven met meer duidelijkheid over ons doel hier op aarde. Als je op zoek bent naar meer tevredenheid, flow en zelfinzicht, overweeg dan het Thrive programma te doen.
